BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO

Sensação de tranqüilidade e bem-estar;

Melhorias da auto-imagem, do auto-conceito e da auto-estima;

Melhorias na socialização e nos relacionamentos interpessoais;

Melhoria da qualidade do sono;

Melhoria em quadros de depressão e angústia;

Melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem);

Diminuição do nível de ansiedade , refletindo em alguns dos problemas de obesidade;

Aumento do gasto calórico total diário, reduzindo e controlando a quantidade de gordura corporal (desde que acompanhada de uma dieta adequada);

Melhoria da capacidade de resposta muscular em situações de perigo devido ao melhor condicionamento físico;

Aumento de massa magra e enrijecimento muscular;

Aumento da Força Muscular;

Melhoria da Flexibilidade;

Melhoria da Capacidade A

Menor predisposição em desenvolver sintomas psicossomáticos, como úlceras psicogênicas, impotência , anovulação , etc...;

Aumento da resistência do sistema imunológico, diminuindo o risco de infecções oportunistas;

Diminuição do risco de problemas cardíacos;

Diminuição do risco de hipertensão;

Diminuição do risco de problemas de colesterol e diabete.